一千卡飲食計劃低卡瘦身餐~親清試吃第十三天

  

因為"一千卡飲食計劃"的營養師有提到~
“長期”食用均衡低熱量飲食並配合適度運動最有效~
所以我從吃一千卡的日子以來~
每天早上都會配合20~30下的仰臥起坐~
因為不習慣運動,所以目前最多是30下~
比起第一周的10下,已經算好很多了哦~~
我相信繼續搭配運動~
一定可以瘦身成功的~~^^
動一動後,就是吃早餐了~
同樣的藍藻營養補給隨身包~43.5卡+樂活輕食抹茶蛋糕1片~66.6卡~

 

 



中午的地瓜薏仁瘦肉粥~438卡+蒟蒻14.5卡~

 

 

 

 

 

 


也是滿滿一大碗~
上面的瘦肉有帶點肥肉,
可是吃起來卻一點也不油哦~

讓你們猜猜看晚餐是什麼?!
養生八寶飯耶~430卡
還有好多顆的紅棗~

 

 

 

 


真的是太養生了吧~~
甜甜的~QQ的~龍眼乾的香味更是妙~

 

 

 

 


這道料理讓我想到以前過年時爺爺都會做的甜米糕…
雖然吃不到了…真是讓人好回味哦^^
這種好久不曾有過的味道~
居然在"一千卡飲食計劃"的餐點裡出現!!
真是太感謝了~~
之後再加上一杯體內環保活菌酵素10.5卡
做為今日的句點~~
算算今天的熱量~1003.1卡

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一千卡飲食計劃低卡便當網址:

http://1000cal.shop.conn.tw/?member=af000031113

 

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