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快速減肥菜單讓你瘦不停
想知道如何減肥能快速瘦身？超有用的減肥餐單，讓你吃吃就瘦。下面就來教你這個能幫你快速瘦身的減肥餐單，讓你不用煩惱如何減肥。
減肥食譜
儘量挑高纖的水果，如果不吃水果也可以以蔬菜代替。 晚餐：吃法跟中餐一樣，只是不吃肉類，換成澱粉類，但是不要多吃，吃半碗飯，一堆蔬菜一共吃七天一個迴圈，七天內一定要找一天全天吃青菜，清腸胃。
早上起床先喝一大杯溫開水
早餐：蘋果or橙
中餐：蔬菜跟肉類的比例要3：1
也就是說，如果你吃一塊牛排，那麽你就要吃三盤青菜，以你自己的食量來配比例。
(注意：肉類不可以混在一起吃，如果你中餐吃牛肉，就別吃豬肉，雞肉，一次挑一種肉類，可是如果你挑海鮮吃，那你就可以吃魚吃蝦，混著吃。別吃加工食品，什麽叫加工食品，就是原本不是長那樣，加工過後變成那樣的東西，例如貢丸，肉圓，淹製食品等。)
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