可藍從85公斤的胖美眉，搖身一變成為人氣麻豆，她瘦身的故事像是傳奇，不過更令人好奇的是，現在的她究竟是如何維持好身材？夏天到了，可藍不吝嗇公開獨門祕訣，要讓每個女孩擁有完美體態，美美的出門。

 清涼的小背心，是許多女生在夏天的必備款，但這樣的服裝卻特別容易讓副乳、背肉跑出來見人，不過可藍自信的說，自己可沒這樣的困擾。她大方傳授私房秘訣給網友，每天只要利用5首歌的時間動一動，讓副乳或腰部贅肉都不再是問題，鎖骨也有變美變性感的撇步，這些法寶，女孩們一定要知道！

(可藍親自示範，塑身教學：

【消滅副乳】想像手心跟手心之間有一顆球，接著用手掌和手臂的力量向內壓，每次約20下即可，記得要換手，才能平衡唷！

 http://www.youtube.com/watch?v=FxwaKJagJB4

【腰型曲線】類似仰臥起坐的方式，雙腳微微弓起，再以腰部的力量，將身體撐起，每次做20下以內即可。

【消滅背肉】先將雙手放鬆，呈現如拜拜的姿勢，將手放在背部中間並合掌。配合呼吸，約略十個深呼吸，每呼吸一次就放下一次。

 http://www.youtube.com/watch?v=H8yhwOPAYsg

(可藍貼心叮嚀：做不起來的話，千萬別心急，要慢慢做)

【美麗鎖骨】可藍將之取名為「女生版的伏地挺身」。首先，先趴在地上，接著以上半身的力量，將身體向上撐起，再慢慢向下。

 費了四年時間，才順利甩肉35公斤的可藍，之前也嘗試過多種千奇百怪的瘦身方式，她不忘提醒大家，愛美固然重要，但健康才是第一順位，「維持好心情是成功的主要關鍵，減肥、塑身千萬不能心急唷！」

 場地提供／寶格利時尚旅館