一千卡飲食計劃低卡瘦身餐~親清試吃第三天

 

 

第三天/早餐     藍藻營養補給隨身包~43.5卡+樂活輕食芋頭蛋糕1片~58.5卡
                (和第一天相同~口感請看第一天的註解)

 

 

 

 

 

 

 

 




午餐            黃金焗烤鮪魚薯~475.3卡
                     吃到目前為止算最多卡的一餐~
                不過真的超級好吃哦………
                     最愛的起土和花椰菜~
                真是愛死它了……

 

 

 

 


滿滿的起士~~

 

 

 

 



下午茶          樂活輕食芋頭蛋糕1片~58.5卡
               
            
晚餐            黑豆瘦肉粥~336卡
                   再加上莧菜和蒟蒻…
                   裡頭還有很多大大的黑豆~
               第一次吃到有大黑豆的粥…
                     味道還蠻爽口的~不錯吃…

 

 

 

 


配菜:莧菜+蒟蒻

 

 

 

 

 

 

            

餐後飲品        抹茶澱粉水解酵素~5.6卡
               
 

 

 
睡前飲品        體內環保活菌酵素~10.5卡
                乳酸飲料~微微淡淡的甜味~

 





多多的翻版…^^老少咸宜

 

 

 

 





第三天   約987.9卡                                       
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~對我而言~

能放心的好好品嚐這些計算過卡路里的美食~

真是太幸福了…

也許是喝水就水腫,吃東西就胖的關係吧~

一直不敢太敢碰高熱量的東西~

今天吃到的起士還是用焗烤的耶…

真是太感動了…

雖然只是用電鍋蒸~

但吃起來和烤的真的沒二樣哦…

現在的我…也開始慢慢習慣"多喝水"嘍…

原來~水喝的多才會排的多~身体也不再有水腫的緊繃感了~~^^

以後…我要開始學"一千卡飲食計劃"慢慢改變飲食…吃出健康

吃出好身材…^^

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