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蔡依林:吃是減肥的開始|一千卡飲食計劃不用運動減肥法

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控制熱量 晚上8點後還是可以吃

很多人都說,晚上8點以後吃東西,脂肪容易累積在身上,特別容易發胖。這次的研究發現,夜貓族會發胖,跟8點以後攝取熱量超高,明顯相關。不過,對於夜間工作者來說,晚上8點以後真的就不該進食?其實並非如此。

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